ポイントを意訳してみました。仕事や勉強やスポーツなどあらゆることに応用できるかと思います。
１．好きなことを追求する。
情熱はとてつもない動機付け要因です。情熱があれば興味を持続できます。
２．一番大変なことを最初にやる。
エネルギーが余ってて邪魔の入らない朝がおすすめ。
３．集中して練習する。
９０分集中して取り組んで、それから休憩しましょう。人間が集中できるのは９０分まで。偉大なパフォーマーは一日に４時間半以上練習しません。
４．専門家には少しずつ意見を求める。
アドバイスはシンプルで短い方が効果的。多すぎたり、ひっきりなしだと負担になります。
５．休憩を定期的にとる。
体力回復だけでなく、代謝をよくしたり、覚えたことが定着するのに休憩は必要です。右脳が活発化して想像力が高まるという作用もあります。
６．訓練を儀式化する。
私たちは皆、意志が弱く自分を規律できません。特定のやるべき時間を決めて習慣化してしまいましょう。
Six Keys to Being Excellent at Anything
たしかに、４時間半もちゃんと集中したら結構なことができそうですね。シンプルですが、この６つであらゆるトレーニングのコツがある程度言い尽くされてるような気がします。
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