Twitterで働いた経験があり、BankSimpleの共同創業者であるAlex Payneがスタートアップ起業の目まぐるしさの中で健康かつ正気であるために役に立ったことを紹介してくれています。
ちょっと驚きなのが、紹介されている運動・ダイエット・瞑想・時間管理のうち最も役に立っているのは瞑想とのこと。
たぶん、一番重要な変化だよ。僕にとって定期的な瞑想は生活の質を維持するのに絶対必要なことなんだ。気持ちが穏やかになり集中力も高まるし、個人的な問題や専門的な難題を整理するのにも役立つよ。
Alex Payne — Staying Healthy and Sane At a Startup
この記事で彼は、Natural Stress Reliefという瞑想テクニックを紹介していますが、他の種類の瞑想方法でもＯＫでしょう。単にしばらく目を閉じて深呼吸をするだけでも十分効果がありそうな気がします。
運動よりも効果があるというのはちょっと意外ですが、実は一番手軽に行えることが最も効率的で効き目があるのかもしれませんね。
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