msnbc.comにて、そうした机での事務仕事と健康との関係が解説されていました。
あなたは活動的に生活していますか？それとも非活動的な生活ですか？この質問はシンプルですが、答えはそれほど明白ではありません。例えば、あなたが週に６０時間の机仕事をして、なおかつ４５分５セットの運動をこなしている理想的な人だとしましょう。たいていの専門家はあなたを活動的というでしょう。しかし、Marc Hamilton博士はあなたをこう呼びます。「怠け者」と。たぶん「運動をしている怠け者」がより正確でしょう。しかし、Pennington Biomedical Research Centerの生理学者で教授のHamilton氏は、あなたを非活動的と分類します。「人々は身体活動を一続きのものとして見がちです。」彼は言います。「運動をたくさんする人がいる一方で、全く運動をしない人もいます。しかしながら、それらは必ずしも両極端なものではないのです。」
運動をしている時間と座っている時間は、心臓病のリスク要因としては完全に別のものです。座っている時間が長ければ長いほど、運動量に関わらず、早期に死亡する可能性は高まります。
「長く座っていたけど、その分、運動したから大丈夫」ではないということですね。とはいえ、座り仕事が中心の人たちはどうすればいいのでしょう。紹介されていたのは「電話は立ってする」というもの。つまり、座って行う必要のないことはできるだけ立ってしようということですね。
この記事を受けて、Hacker News内のフォーラムでは下のオフィス写真が紹介されていました。
スタンディングデスクです。写真投稿者は、仕事の４時間は立ってするとのこと。
長時間の座り仕事は心臓病のリスクを高めるだけでなく、肩こりや背中の痛みも引き起こすでしょうから、常に工夫するに越したことはなさそうです。椅子の質や種類だけでなく、「座る」という行為そのものにも目を向ける必要はあるでしょう。
Why sitting all day is slowly killing you - Health - Men's health - msnbc.com
Hacker News | Why your desk job is slowly killing you
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